冷やしたおそばは暑い日の定番。びんちょうまぐろと卵を乗せれば、タンパク質もしっかり摂ることができます。 材料　１人分 びんちょうまぐろ丼用…1パック（60g）そば…１人前山いも…30gきゅうり…1/4本卵の黄身…１個分め…もっと読む

きはだまぐろ丼用の漬けまぐろを使ったビビンバです。野菜のナムルをたっぷりと乗せれば、ボリュームがあり、栄養バランスもGOOD！休日のお昼ごはんにいかがですか？ 材料　１人分 まぐろ屋さんのきはだまぐろ丼…1パック（60g…もっと読む