冷やしたおそばは暑い日の定番。びんちょうまぐろと卵を乗せれば、タンパク質もしっかり摂ることができます。 材料　１人分 びんちょうまぐろ丼用…1パック（60g）そば…１人前山いも…30gきゅうり…1/4本卵の黄身…１個分め…もっと読む

ごまさばという料理を聞いたことがありますか？　福岡に古くからある郷土料理で、さばのお刺身を甘めのタレで和え、ごまをたっぷりからめた一皿です。まぐろでもおいしくできるのでは？と思い、さっそく作ってみました。 材料　１人分 …もっと読む